澳门八佰伴儿童:女性如何才能在更年期不发脾气?

发布时间:2017-12-01   来源:薄荷健康网    
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我们知道,在女人的年纪渐渐长了,也时常会为了事情来大动肝火,这时候就会有人说啊!这女的更年期了!没错,女人更年期的确会脾气暴躁,这是因为更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。而这时候,你应该要协助她们!

3、多洗热水澡

由于体内多种激素变化,尤其是卵巢功能逐渐减退,雌激素分泌停止,更年期女性会出现一些心理变化,包括悲观、抑郁、焦虑,连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。此时,要多吃果蔬,避免糖类及高脂饮食;定期运动,如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力,改善睡眠;平时多洗热水澡,促进血液循环,进而消除更年期焦虑。家人要给予更年期女性足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给她们以鼓励。

女人更年期是一个身体老化的阶段,这时候因为身体内激素的变化导致女人情绪上变得奇怪或是暴躁,这都是正常的现象,怕的是这时候身边的朋友或家人并没有体谅女人!

女人更年期要面临许多压力来源,这时候如果能够搭配更年期饮食、做好更年期保健等步骤,如上头所介绍给大家的,那么一定可以带着更年期的女人走过这个难关!关关难过关关过,女人也别害怕面临更年期会有多难受,因为保持平常心才能让你健康又美丽喔!

图说天下

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